Vivre avec une femme alpha, forces et défis au quotidien

Une femme alpha prend le leadership au lieu de le subir. Talentueuse, motivée, sûre d’elle, elle entraîne les autres par une confiance que les chercheurs relient à un style de commandement assumé. Vous allez distinguer les traits solides des clichés qui collent au mot alpha.

Femme alpha : Une femme qui a fait siennes ses ambitions en matière de leadership. Elle est talentueuse, motivée et sûre d’elle.

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Les femmes alpha assument leur confiance en elles, ce qui les aide à diriger les autres. Une femme alpha a tendance à :

1. Croire que ses capacités de réalisation sont illimitées
2. S’identifier comme une femme alpha avoir une confiance en soi contagieuse, ce qui amène les autres à la respecter en tant qu’égale
3. Présenter des caractéristiques de leadership
4. Être reconnue par les autres pour son impact
5. Avoir des ambitions élevées

Le terme « alpha » vient de la recherche sur le comportement animal. Il désigne l’animal mâle chef de la meute. Le terme a évolué.

Je reçois des messages d’hommes qui ne comprennent pas pourquoi leur compagne les impressionne, parfois jusqu’à les paralyser. Ce n’est pas un hasard. La dynamique de couple avec une femme alpha obéit à des règles précises, et je vais vous expliquer ce que j’observe sur le terrain.

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Les forces, les faiblesses et les opportunités de la femme alpha

1. Elles offrent un leadership sans peur

Dans une étude intitulée « Defining the Alpha Female : A Female Leadership Measure », les chercheurs ont élaboré un questionnaire de 14 questions pour mesurer la personnalité de la femme alpha. Ils ont examiné l’estime de soi, l’intelligence émotionnelle, le leadership, les idéaux de genre et l’extraversion.

Ils ont constaté que les femmes alpha assument leur rôle et leurs tendances de leader. Pas de leaders réticents ici. Pourquoi la réticence compte ?

Une femme peut occuper un rôle de leader sans l’assumer. Cela ne fait pas d’elle un leader, mais une femme non alpha.

Une dirigeante réticente pourrait dire…

1. Je ne suis pas sûre d’être à ma place dans ce rôle de leader.
2. Je ne suis pas une dirigeante née. Je n’en sais pas assez, je ne gagne pas assez, je ne fais pas assez pour diriger.

Une femme alpha sans peur pourrait dire…

1. Je sais que je peux inspirer les autres. J’aime être un leader.
2. Je sais que je peux avoir un impact dans ce monde.

Les femmes alpha de l’étude ont décrit un niveau de confort et un avantage relatif dans le rôle de la femme alpha. Elles croient que leur statut d’alpha leur convient, et elles font en sorte qu’il en soit ainsi.

2. Elles possèdent une grande intelligence émotionnelle

Les chercheurs ont aussi constaté que les femmes alpha ont une intelligence émotionnelle élevée. L’intelligence émotionnelle (QE ou IE) est notre capacité à :

• Reconnaître, comprendre et gérer nos propres émotions
• Reconnaître, comprendre et influencer les émotions des autres
• Être conscient que les émotions peuvent influencer notre comportement et avoir un impact sur les autres (positif ou négatif).

Souvent, les femmes alpha apportent une aisance sociale à un groupe. Elles racontent des blagues.

Elles aplanissent les désaccords professionnels et prennent les choses en main.

3. Elles sont des apprenantes obsessionnelles

Dans une étude intitulée « Leadership Influences of the Veteran Alpha Female », les chercheurs ont constaté que l’apprentissage continu était un thème commun aux dirigeantes alpha chevronnées.

100 pour cent des femmes leaders de l’étude ont exprimé leur appréciation de leur capacité à apprendre pour faire face aux défis, à apprendre de leur expérience ou à apprendre des autres. 100% !

Les femmes alpha donnent la priorité à leur apprentissage. Elles :

1. Lisent constamment : des livres sur ce qu’elles font ET des livres sur des sujets nouveaux pour elles
2. Plongent dans leur expertise. Elles aiment être des expertes
3. S’informent sur les nouveaux domaines, les nouvelles recherches et les nouveaux sujets
4. Posent des questions apprennent de leurs expériences

Autre aspect de l’apprentissage obsessionnel : les femmes alpha aiment apprendre de leurs défis. Leurs difficultés façonnent leur expérience et leurs talents.

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4. Elles sont fortes

J’ai été surpris de découvrir cette qualité dans la recherche. Je savais que les femmes alpha devaient être fortes, mais je n’avais pas assimilé cela à de la dureté féminine. L’un des questionnaires demandait aux femmes alpha si elles étaient d’accord avec les affirmations suivantes :

• Je me considère comme une dure. Je suis plus forte que la plupart des filles que je connais.
• J’aime l’athlétisme et l’activité physique.

La force mentale semble liée à la force physique. Il pourrait s’agir d’une porte d’entrée vers plus d’alpha. Vous voulez vous sentir plus fort mentalement ?

Il est peut-être temps de vous inscrire à un camp d’entraînement. Vous aimeriez avoir la peau plus dure ? Allez soulever des poids !

N’oubliez pas que le statut de femme alpha n’est pas comme une grossesse (vous l’êtes ou vous ne l’êtes pas). Le statut de femme alpha est plutôt un spectre. Certaines femmes ont une forte tendance à être alpha. Elles apprécient la conduite sociale : être le leader et/ou le centre d’attention.

Certaines femmes n’aiment être des femmes alpha qu’à la maison, et non dans leur environnement professionnel. Certaines femmes ne sont des alphas sociales qu’avec certains groupes d’amis. Ce n’est pas grave !

5. Elles sont sollicitées

Les gens vous demandent-ils constamment votre avis ? Êtes-vous la personne de référence dans votre groupe d’amis ? Donnez-vous des conseils ?

Les chercheurs ont découvert que les femmes alpha sont souvent placées dans une position de mentor, qu’elles le veuillent ou non. Les gens recherchent leurs conseils. Les gens leur demandent des conseils. Les gens les placent à des postes de direction.

6. Les femmes alpha cherchent des moyens d’aider

L’étude a aussi révélé que la majorité des femmes leaders ont déclaré ressentir une satisfaction interne à rendre service aux autres. Elles font du mentorat, du bénévolat et rendent service aux personnes qui les entourent.

7. Elles sont très ambitieuses

J’ai été inspiré en lisant les études sur les femmes alpha. Les femmes alpha estiment que leur ambition est illimitée, que les limites de leur réussite n’existent pas, qu’elles peuvent tout accomplir. C’est incroyable !

Cela ne signifie pas que les alphas doivent faire cavalier seul. De nombreuses dirigeantes alpha chevronnées ont évoqué le facteur d’influence du soutien émotionnel d’une autre personne. Ce soutien externe ne doit pas nécessairement provenir d’un foyer biparental traditionnel ou de la famille immédiate.

8. Elles aiment leurs mamans (et leurs papas)

Dans l’étude « Politiques familiales & égalité femmes-hommes font-elles bon ménage ? », le mouvement féministe FPS a constaté que la situation familiale et la socialisation précoce des femmes alpha avaient de l’importance. Source : fr.wikihow.com

Leur relation avec leurs parents est forte, en particulier avec leur mère. C’est logique : lorsque les femmes sont issues d’une famille forte et solide, elles ont plus de courage pour se lancer dans l’aventure. Un modèle féminin maternel (que la mère soit alpha ou non) encourage une personnalité alpha en devenir.

Vous vous demandez peut-être si l’alpha est une question de nature ou d’éducation ? La réponse n’est pas encore claire. La recherche indique que de nombreuses qualités alpha peuvent émerger très tôt, mais que la plupart des attributs prennent du temps à se développer.

9. Elles cultivent l’harmonie

Dans son livre The Female Brain, Louann Brizendine explique l’importance évolutive et biologique pour les femmes de s’entendre et de maintenir l’harmonie au sein d’un groupe. Dès leur plus jeune âge, les filles apprennent, bien plus que les garçons, à partager, à coopérer et à jouer franc jeu.

Les filles savent lire les émotions des autres et s’adapter au ton d’un groupe. Le leader donne le ton au groupe et permet aux filles de s’entendre sans lutte de pouvoir. Les femmes alpha sont souvent des chefs d’orchestre sociaux.

La prochaine fois que vous serez à une fête ou à un événement de réseautage, tentez cette expérience : trouvez un groupe de trois femmes ou plus. Mettez une minuterie de 5 minutes sur votre téléphone ou votre montre et notez la direction des pieds des femmes. Presque toujours, les femmes dirigent leurs pieds vers la personne qui les intéresse le plus ou qui, selon elles, donne le tempo au groupe.

En 5 minutes, vous verrez où la majorité des femmes dirigent leurs pieds. Vous remarquerez que la plupart des femmes du groupe pointent vers la même femme, même si elles sont en cercle et même si cette femme ne parle pas.

10. Le départ de la femme alpha crée un vide social.

Un autre moyen de repérer la femme alpha d’un groupe est d’observer la façon dont chaque membre du groupe quitte le groupe. Lorsque les non-alphas quittent le groupe, il ne se passe pas grand-chose : la conversation se poursuit, le fossé se comble et les membres du groupe passent à autre chose.

Par contre lorsque LA femelle alpha (et il ne peut y en avoir qu’une, voir ci-dessous pour plus de détails) quitte le groupe, vous verrez quelque chose d’étrange se produire.

Soit la conversation s’arrête complètement et les membres du groupe regardent autour d’eux dans l’attente d’un nouvel alpha Soit le groupe se disperse

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Il ne peut y avoir qu’une seule femelle alpha par groupe

La femelle alpha au plus haut degré d’alpha prend les choses en main. La seconde recule. Elle s’emporte, prépare sa vengeance, puis recule.

Dans les groupes sociaux, les drames féminins surviennent quand deux femelles alpha se disputent le rôle de chef d’orchestre social. Les femelles non alpha ne savent plus qui suivre.

Il ne doit y avoir qu’une seule femelle alpha, mais il doit y en avoir AU MOINS une. Nous avons tous connu un groupe sans femme alpha. Expérience « gênante », « bizarre » ou « ennuyeuse ». Dans un groupe de femmes sans tendances alpha, personne ne sait comment agir, de quoi parler ni quel est le rythme social.

Les femmes alpha ont une confiance en elles exceptionnelle

La femme alpha se considère comme l’égale de ses pairs. Elle pense que sa capacité à réussir est illimitée. De nombreuses femmes alpha sont capables de maintenir un haut niveau de réussite dans leurs études et leur carrière. Elles font preuve de plus d’ambition que la femme leader traditionnelle.

La confiance en soi est contagieuse. Observez une femme alpha dans un groupe : l’ensemble du groupe prend ses repères sociaux.

• Les autres femmes peuvent tenir leur corps comme elle.
• Elles peuvent parler sur le même ton. Elles rient aussi longtemps que l’alpha.

Aspects négatifs des femmes alphas

• Elles se sentent parfois étiquetées et stéréotypées.
• Elles se sentent obligées de répondre à des attentes très élevées.
• Les femmes alpha doivent trouver des moyens créatifs de gérer les effets négatifs de leur pouvoir tout en en récoltant les bénéfices.

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Forces et faiblesses de la femme alpha

Au sommet de la hiérarchie, les gens s’attendent à ce que la femme alpha ait des forces infinies. Elle est censée être le symbole du pouvoir. Voyons son degré de puissance…

• 1. Elle n’attend pas le moment idéal pour décider. Elle sait qu’il n’y a pas d’heure de gloire pour les décisions. Elle les prend le plus tôt possible. Elle ne tergiverse jamais sur ses objectifs futurs. Elle sait ce qu’elle veut et évite les problèmes plus tard.
• 2. Elle sait qu’il ne faut pas abandonner. Quand vous échouez, le monde entier vous perçoit comme une déception. Au lieu de vous consoler, ils soulignent vos incapacités. C’est ce qui pousse la plupart des gens à abandonner leurs rêves. Une femme alpha s’en tient à ses objectifs, même si les autres la démoralisent.
• 3. Ses capacités d’écoute élargissent son cercle. En tant que fille alpha, elle sait quand monopoliser le devant de la scène et quand laisser les autres parler. Son écoute l’aide à nouer des liens, à élargir son cercle et à obtenir des opportunités. Cela fait d’elle un bon leader qui écoute les demandes de son équipe.
• 4. Les risques ne l’intimident jamais. La plupart des gens évitent les risques parce qu’ils ne veulent pas être confrontés à des problèmes. D’autres femmes veulent une vie simple, sans complications. Une femme alpha est sûre de surmonter n’importe quel risque. Elle est impatiente car c’est une opportunité cachée.
• 5. Personne ne peut la faire changer d’avis. Tout le monde n’est pas d’accord avec ses choix. Ils lui disent qu’elle a tort, qu’elle est bizarre ou qu’elle est une exception. Elle n’a jamais laissé les gens lui dicter le bien et le mal de sa vie. Elle défend ses convictions et les oblige à expliquer pourquoi ils ont dit quelque chose de méchant. Les gens finissent par apprendre à ne pas se frotter à elle.

• 1. Elle se fait des ennemis à cause de ses vibrations. Elle ne veut pas faire de mal à son entourage. Mais elle a une aura intimidante qui déstabilise tout le monde… et pas seulement ses détracteurs. Les gens se sentent souvent dérangés par la façon dont elle se comporte avec les autres. Ils lui en veulent et font tout pour l’énerver.
• 2. Elle ne peut pas montrer ses faiblesses. Face aux faiblesses sérieuses qui peuvent être utilisées contre elle, elle est méfiante et paranoïaque. Elle réprime ses émotions pour que personne ne puisse les découvrir ou lui faire du mal… à moins qu’elle ne lui confie sa vie.
• 3. Elle insécurise les autres. Elle adore que tous les regards se tournent vers elle. Elle se vante de ses réussites pour donner aux autres une raison de cancaner sur elle. Mais elle ne remarque pas les personnes qui souffrent d’échecs, ce qui les rend peu sûres d’eux.
• 4. Elle ne peut pas demander de l’aide. En tant que femme alpha, elle se sent obligée d’être parfaite. Elle veut montrer ses qualités de leader et donner aux autres l’impression qu’elle est fiable. Elle a honte de demander de l’aide, car cela montre que les autres ne peuvent pas compter sur elle.
• 5. Sa carrière est plus importante que la recherche de l’amour. Si elle a déjà un partenaire, elle lui laissera beaucoup de temps. Si elle n’a pas d’amant, elle n’envisagera jamais d’en chercher un, car ce serait une distraction par rapport à ses objectifs.

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• 1. Vous dire ce que vous pensez. Vous n’avez pas honte de vos pensées. Vous exigez d’être entendu malgré l’opinion des autres.
• 2. Vous êtes née pour diriger. Les femmes alpha étant des leaders naturels, vous avez ce qu’il faut pour diriger une équipe. Vous êtes intelligente et fiable pour aider les autres. Vous pouvez les soutenir en leur donnant un retour d’information correct et en les aidant à progresser. En plus, vous ne traitez pas les membres de votre équipe comme s’ils étaient en dessous de vous.
• 3. La confiance émane de chacun de vos pas. Vous donnez l’impression d’être sûre de vous lorsque vous entrez dans une pièce. Votre présence dégage les vibrations d’une reine et les gens savent qu’ils ne doivent pas se frotter à vous. Ils comprennent que vous savez mieux qu’eux et se font respecter.
• 4. Vous êtes plus performante sous la pression. La plupart des gens se sentent nerveux lorsqu’ils sont mis au défi, mais vous êtes différente. Vous vous sentez enthousiaste lorsque vous êtes confronté à des défis, à la concurrence et à la pression.
• 5. Vous ne vous laisserez jamais déposséder de votre indépendance. Même si vous vous engagez dans une relation, vous ne dépendrez jamais de votre partenaire pour vos besoins financiers, sentimentaux ou matériels. Vous voulez rester indépendant de toutes les façons possibles pour éviter de faire pression sur votre partenaire ou de vous accrocher à lui.

Qu’est-ce qui attire les femmes ?

Pourquoi les hommes puissants aiment être dominés ?

• 1. Votre nature froide repousse les gens. Comme vous êtes l’une des meilleures femmes dans la hiérarchie socio-sexuelle, vous savez que beaucoup de gens vous envient. Ils veulent vous ravir le trône et vous vous en méfiez. Vous vous montrez froide envers les personnes dont vous n’êtes pas proche, ce qui repousse vos amis et partenaires potentiels.
• 2. Vous vous ennuyez s’il n’y a pas assez de sensations fortes. Vous êtes une inconditionnelle des sensations fortes. Vous voulez toujours apprendre quelque chose de nouveau, que ce soit dans le cadre de cours formels, de travaux pratiques sur le terrain ou dans la vie de tous les jours. Mais la vie n’est pas toujours intéressante et vous avez tendance à vous ennuyer.
• 3. Vous êtes souvent incomprise. Les gens supposent souvent le pire à votre sujet, même si vous ne voulez que le meilleur pour eux.
• 4. Vos opinions vous attirent des ennemis. Vous êtes beaucoup plus au courant de ce qui vous entoure que vos pairs… qu’il s’agisse des dernières technologies ou d’un club clandestin. Par conséquent, si les gens autour de vous savent que quelque chose ne va pas, vous ne pouvez pas vous empêcher de les corriger. Les autres se sentent offensés, ne l’aiment pas et nourrissent des sentiments malveillants à son égard.
• 5. Les gens se rebellent contre votre caractère autoritaire. Lorsque vous dirigez un groupe, vous travaillez avec tout le monde pour pouvoir les soutenir. Vous les corrigez chaque fois qu’ils commettent des erreurs. Ils se sentent alors sous pression et tentent même de se rebeller contre votre leadership. Vous pouvez souvent être confronté à l’opposition des membres de votre équipe, surtout s’ils sont nouveaux.

La femme alpha dans le couple, un défi pour les hommes

J’observe un paradoxe chez beaucoup d’hommes qui partagent leur vie avec une femme alpha. Ils sont fiers de sa réussite, mais ils se sentent parfois dépassés. Ce n’est pas un manque d’amour. C’est une question de dynamique de pouvoir.

Une femme alpha ne va pas se contenter d’un rôle passif. Elle veut un partenaire qui soit son égal, pas un admirateur qui reste en retrait. Si vous êtes avec elle, vous devez accepter qu’elle prenne des décisions, qu’elle ait des opinions tranchées et qu’elle ne demande pas la permission.

Les hommes qui se sentent menacés par cette indépendance finissent souvent par saboter la relation. Ils confondent confiance en soi et arrogance, leadership et autoritarisme. Une femme alpha n’a pas besoin d’écraser son partenaire. Elle a besoin de le sentir solide.

Ce que les hommes devraient comprendre

Si vous êtes en couple avec une femme alpha, arrêtez d’attendre qu’elle se comporte comme une femme soumise. Ce n’est pas dans sa nature. Elle vous a choisi pour ce que vous êtes, pas pour ce que vous pourriez devenir en vous effaçant.

Elle a besoin de respect, pas de flatterie. Elle a besoin d’un partenaire qui sache dire non, pas d’un homme qui acquiesce à tout. Et surtout, elle a besoin de quelqu’un qui comprenne que son ambition ne menace pas votre virilité.

Pourquoi les femmes alpha attirent et intimident à la fois

Mais cette même force crée de la distance. Beaucoup de gens se sentent jugés en sa présence. Ils interprètent sa franchise comme de l’agressivité. C’est un malentendu fréquent.

Le test des pieds, un indicateur troublant

La prochaine fois que vous êtes dans un groupe mixte, observez la direction des pieds. Les femmes alpha attirent naturellement l’attention. Les autres orientent leur corps vers elles, même sans s’en rendre compte.

C’est un signal social puissant. Il montre que la hiérarchie ne se joue pas dans les mots, mais dans la posture. Une femme alpha n’a pas besoin de parler fort pour dominer un espace.

Les idées reçues sur la femme alpha

On croit souvent qu’une femme alpha est forcément célibataire ou malheureuse en amour. C’est faux. Beaucoup de femmes alpha vivent des relations stables et épanouies.

On croit aussi qu’elle est incapable de compromis. Là encore, c’est une erreur. Elle sait négocier, mais elle ne se laisse pas marcher sur les pieds.

Une autre idée reçue : la femme alpha serait un homme dans un corps de femme. C’est une vision réductrice. Sa force n’efface pas sa féminité. Elle la redéfinit.

Ce que la science confirme

Les recherches montrent que la femme alpha possède une intelligence émotionnelle élevée. Elle ne se contente pas de diriger. Elle crée du lien.

Elle fédère.

Cette dimension sociale est souvent oubliée. On retient le pouvoir, on ignore l’empathie. C’est pourtant ce qui distingue une vraie leader d’une simple dominatrice.

Tableau des forces et faiblesses selon les situations

Comment interagir avec une femme alpha sans la braquer

Si vous voulez construire une relation saine avec elle, commencez par abandonner les rapports de force. Elle n’a pas besoin que vous la dominiez. Elle a besoin que vous soyez fiable.

• Dites ce que vous pensez, même si ce n’est pas ce qu’elle veut entendre.
• Ne la coupez pas quand elle parle. Écoutez-la vraiment.
• Reconnaissez ses réussites sans la flatter excessivement.
• Fixez vos propres limites. Elle respectera davantage quelqu’un qui se respecte.

Si vous essayez de la contrôler par la culpabilité ou le silence, elle le sentira immédiatement. Et elle partira.

=> Aussi sur mon blog : Pourquoi les couples s’éloignent l’un de l’autre ? Quelques conseils qui pourraient vous aider

La face cachée de la femme alpha

Elles ont du mal à demander de l’aide. Elles préfèrent souffrir en silence plutôt que de montrer une faille. C’est leur plus grande vulnérabilité.

Si vous partagez sa vie, elle ne dira pas « j’ai besoin de toi ». Elle le montrera par des gestes, des silences, des absences.

Le rôle du partenaire

Le partenaire d’une femme alpha doit être un roc. Pas un roc qui écrase, mais un roc qui soutient. Elle a besoin de sentir qu’elle peut lâcher prise sans que tout s’effondre.

Si vous y parvenez, vous aurez une alliée exceptionnelle. Une femme qui vous défendra, qui vous poussera à vous dépasser, qui ne vous laissera jamais stagner.

=> Pour aller plus loin : 4 Principes Clés pour Envoyer des SMS aux Femmes

Mon avis sur la femme alpha

J’ai longtemps pensé que les étiquettes « alpha », « bêta », « sigma » étaient des simplifications dangereuses. Et je le pense encore. Mais la recherche sur la femme alpha m’a fait évoluer.

Il ne s’agit pas de classer les femmes dans des cases. Il s’agit de comprendre des dynamiques de pouvoir et de confiance qui existent réellement. Certaines femmes portent en elles une force de leadership qui structure leur entourage.

Mon rôle, quand j’accompagne des hommes en couple avec ces femmes, c’est de les aider à ne pas se sentir menacés. La femme alpha n’est pas une rivale. C’est une partenaire exigeante.

Si vous vous sentez « coincé » face à elle, la question n’est pas « comment la dominer ». Elle est « comment devenir assez solide pour l’accompagner ». C’est un travail sur vous, pas sur elle.

Et c’est exactement ce que j’essaie de transmettre. Les conseils ne servent à rien s’ils ne touchent pas à la racine du blocage.

La prochaine fois que vous croisez une femme alpha, observez-la. Pas pour la juger. Pour comprendre ce qu’elle révèle de vous.

Ce que la femme alpha réveille chez l’homme qui se sent coincé

Je sais ce que c’est qu’être un homme et se sentir « coincé ».

Pas dans le sens théorique du terme, mais dans ce mélange précis d’attirance et de recul que certaines femmes provoquent. La femme alpha, celle qui assume son autorité naturelle, sa franchise et son indépendance, a cette particularité : elle ne laisse personne indifférent.

Soit vous vous alignez, soit vous fuyez. Et c’est souvent dans ce moment de flottement que se joue la vraie question, celle qui n’a rien à voir avec elle : est-ce que vous êtes prêt à être face à une femme qui ne va pas vous attendre ?

Ce que j’observe chez les hommes qui viennent me parler de ce type de femme, c’est rarement un problème de compréhension. Ils savent très bien ce qu’ils ont en face d’eux. Le blocage est ailleurs : dans la peur de ne pas être à la hauteur, dans le réflexe de vouloir reprendre le contrôle, ou dans la difficulté à accepter qu’une relation puisse se construire sans rapport de force permanent.

Une femme alpha ne demande pas la permission d’exister. Et pour un homme qui a appris à se définir par sa capacité à diriger, à protéger ou à impressionner, c’est un miroir inconfortable.

Ferragus Labrosse